co jest

To ze idzie pomału, ale cały czas do przodu jest kluczowe w tym sporcie. Raz dla głowy, dwa dla trwałości tego co budujesz. Uważam, że bardzo mądrze progresuje i się zmieniam. Powoli i bez zajechania się to owocuje też rekompem. Dodatkowo na codzień mam odpowiedzialną pracę etc nie moge pozwalać sobie na błędy, muszę sprawnie myśleć itd. [...]

[...] waga tak 121kg od dłuższego czasu Ciut chyba lepiej jak przy ostatnim raporcie bo jakby mniej wody a trochę lepsze nabicie Ale to tylko moje zdanie tak samo jak pisze ze jest gorzej to tez moje zdanie a dziś jakby ciut lepiej to tylko tez moje zdanie co nie zmienia faktu ze masa w pleni ;d /SFD/2022/1/15/418c00576d0645919de21c321096a6b3.jpg [...]

To ze idzie pomału, ale cały czas do przodu jest kluczowe w tym sporcie. Raz dla głowy, dwa dla trwałości tego co budujesz.

Teraz trochę mnie, tutaj jakieś foty z końca roku - dla Mariana, z którym trochę wspólnie (mam nadzieje) podziałamy w tym roku :-)) Stan wyjściowy i NIE, to nie jest wypchany brzuch pod zdjęcia, to po prostu poświąteczne obżarstwo i totalny luz z jedzeniem, pofolgowałem zdecydowanie za mocno... https://i.imgur.com/U6q9ymA.jpg [...]

Dla mnie gołąb też jest bardzo trudny i nadal bardzo dużo mi brakuje. Chociaż to baza do wielu asan to jednak jest mega wymagający i w sumie chyba do zrobienia go idealnie trzeba mieć też ogarnięty szpagat. A przy tym wydaje mi się, że na pewnym etapie trudno o postępy w gołębiu, robiąc samego gołębia, bo można się łatwo przyblokować w takim [...]

Madzia to jest w sumie kwestia indywidualna, zależy od wielu rzeczy, choćby obecnej kondycji czy przeszłości treningowej. Znam takich co przebiegli półmaraton (21km) bez większego przygotowania. Ale im mniej przygotowania tym większe ryzyko kontuzji. Zależy też czy nastawiasz się na konkretny wynik czasowy czy chcesz tylko zaliczyć dystans. Do [...]

Dokładnie interwały mogą pomóc w dopaleniu opornego tłuszczu w okolicach pępka, tylko pytanie po co? Według mnie warto teraz dołożyć trochę masy mięśniowej, dać odpocząć organizmowi i przyatakować z redukcja bliżej lata. Wtedy Twój set point powinien być lepszy i jest większa szansa, że dopalisz resztki tego fatu.

Dziękuje za Odpowiedzi, które rozwiały Moje wątpliwości :) Co do jedzenia to od dawna jem +- 3500kcal, jednak jest problem z trzymaniem diety w weekendy (wyjazdy itp) jednak teraz w weekendy bede wliczal wszystko by utrzymac te 3.5k i pytanie czy może wtedy wpaść wiecej tłuszczy niż węgli ? :)) A jeszcze jedno pytanko, bo chodzę na siatkówke [...]

[...] "bo w wersji dżemu nie działają ;)" Nie potrafisz odpowiedzieć na pytanie i jeszcze mu piszesz ze ma wyluzować.. Wiesz już o co chodzi czy nadal nie za bardzo? Ja sam jestem ciekaw co miałeś na myśli porównując colostrum do ww owoców Przecież napisałem, wpływ na odporność. A chyba logicznym jest, że nie ma tam takich samych składników [...]

[...] "bo w wersji dżemu nie działają ;)" Nie potrafisz odpowiedzieć na pytanie i jeszcze mu piszesz ze ma wyluzować.. Wiesz już o co chodzi czy nadal nie za bardzo? Ja sam jestem ciekaw co miałeś na myśli porównując colostrum do ww owoców Przecież napisałem, wpływ na odporność. A chyba logicznym jest, że nie ma tam takich samych składników [...]

[...] na wyrównanie tych dyspozycji. Wiem po sobie, że mając nieznacznie krótszą prawą nogę, powoduje to lekką skoliozę w prawo, to z kolei w trakcie porusza przyczynia się do większego obciążania jej. Nawet nieświadomie np. w trakcie przysiadów. Prawe udo jest trochę większe od lewego. Fizjoterapeuta przeanalizuje Twoją sylwetkę i podpowie co i jak.

[...] pojawilo sie pare zmian, dodalem MK677 i GHRP6. MK bedzie lecialo sobie z rana GHRP6 okołotreningowo Na chwile obecna czuć wyraźną poprawę apetytu, naprawde. Cięzko jest się trzymac z ilością węglowodanów na poziomie 350 g w DT, co mnie cieszy:-)) jeszcze do niedawna taka ilosc byla dla mnie akurat, teraz czuc ze jest juz malo:-) po [...]

[...] głowy %) Oficjalnie:Ferran Torres w FC Barcelona 55,00 mln € rozłożone na raty+pierwokup dla City.Fajny transfer,który pokazuje ze mimo braku LM,problemów z kasa dalej klub jest wstanie ściągnąć świetnego gracza.I tez pokazuje fatalne przewidywanie i dokonywanie trafnych decyzji przez poprzedni zarząd (wybrano Trincao zamiast Ferrana) [...]

[...] ćwiczeń . np . wyciskam na tej ławce te 30kg 3x12 i czuje jakbym mógł zrobić jeszcze 3 kolejne serie , ale juz np wycisnąć te 30kg nad glowe 3x12 robie , ale czuje ze jest duzy opor . Czy moge wyciskać np 40/50kg a potem zrzucać żeby nad głowę pchać 30 ? czy raczej trzymać się stałego ciężaru i progresowac tylko co tydzień dokładając te [...]

[...] Twoje intencje. Jeśli chodzi o to pasmo to wiesz, ja nie robię raczej nic, czego nie znajdziesz po 5 minutach w encyklopedii Google, ale problem leży chyba w tym, że to jest trudne miejsce i trzeba mieć dużo wyczucia, by w ogóle rozciągać to, co trzeba, to po pierwsze, a po drugie nie uszkodzić sobie kolana. Najczęściej trzeba odwodzić [...]

Witam, jakiś czas temu bawiłem się Propem firmy SWISS Remedies, odczuwałem środek znacznie lepiej od pozostałych labów, miałem 2 letnią przerwę, chciałbym coś zażyć, jak to jest waszym zdaniem, czy każdy Prop jest taki sam tylko lany w inne flakony? Opinie są różne, mówią " kup tani po co przepłacać , jedna chwała" Osobiście byłem kiedyś [...]

[...] mi najbardziej zależy aby ktoś mądrze podpowiedział co, kiedy i ile podać. Zdecydowałem się na enan ponieważ po przeczytaniu kilku artykułów i obejrzeniu paru filmów wychodzi na to, że enan jest mniej „niebezpieczny” od propa. Czy może jestem w błędzie? A może ktoś chce doradzić jak poprowadzić delikatnie ten 1 cykl bez szaleństw. Pozdrawiam.

No Masti z Poznania to Ty jak Arystyp z Cyreny :-) O ile jeszcze pamiętam z filozofii to jest kilka rodzajów hedonizmu mi by tu pasował nurt psychologiczny który nie wskazuje jak to szczęście osiągnąć zaraz to mi się skojarzyło z twymi zawodami w których tak do końca nigdy nie wiadomo co tak właściwie trzeba zrobic żeby je wygrać . Był czy jest [...]

[...] Dobra mrożonka z biedry no i nie na gorąco oczywiście Nie rozumiem, to do kolostrum było czy o co chodzi :D? o panowie :) colostrum w założeniu ma wzmocnić odporność - ale jest niestabilne, przez to jest wywalaniem kasy w błoto. za to jagody i mailny to wielopłaszczyznowy wpływ na odpornośc - za to pewniejsze, łatwiej przyswajalne źródło niż [...]

[...] tacy wariaci co po tych górach biegają %-) A górskie biegi ultra to "zawody w piciu i jedzeniu" ;-) trzeba mieć dobrą strategię żeby nie paść w trakcie. To prawda podaż kcal jest bardzo potrzebna. A jak przegapisz moment gdzie powinieneś zjeść to już ta pierwotna siła w najbliższych godzinach raczej nie wróci :-) Robiłem dzienne wędrówki po 30km [...]